Tips Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Glowing dan Sehat

TipCantik.com - Kalau boleh jujur, aku dulu termasuk tipe orang yang suka cuek sama perawatan kulit. Alasannya simpel: "Ah, ribet!" Tapi setelah ngalamin sendiri masalah kayak kulit kusam, jerawatan parah, dan bekas jerawat yang betah banget nongkrong di pipi, aku baru sadar kalau menjaga kesehatan kulit itu bukan soal penampilan doang. Ini soal kenyamanan diri, soal rasa percaya diri juga.

Kali ini aku mau sharing beberapa tips menjaga kesehatan kulit yang udah aku terapkan sendiri. Nggak semua harus mahal, dan yang paling penting: konsisten. Yuk, kita ngobrol-ngobrol santai tapi serius dikit soal kulit.

Kenali Jenis Kulitmu Dulu, Baru Melangkah Lebih Jauh

Langkah pertama dan paling penting adalah: kenali dulu jenis kulit kita. Serius deh, ini kunci segalanya. Aku dulu asal-asalan beli skincare cuma karena tergiur review. Akibatnya? Breakout parah. Ternyata kulitku itu sensitif dan kombinasi. Jadi nggak semua produk cocok.

Secara umum, jenis kulit terbagi jadi lima: normal, berminyak, kering, kombinasi, dan sensitif. Kalau belum tahu jenis kulit kamu, coba perhatiin: setelah cuci muka tanpa pakai apa-apa selama satu jam, apakah kulitmu terasa kencang (kering), berminyak di T-zone aja (kombinasi), atau rata (normal)?

Dengan tahu jenis kulit, kita jadi lebih bijak dalam memilih produk dan perawatan.

Rajin Membersihkan Wajah, Tapi Jangan Berlebihan

Membersihkan wajah itu penting, tapi jangan lebay juga. Aku pernah nyobain cuci muka tiga kali sehari karena ngerasa wajahku “kotor terus”. Hasilnya? Kulitku malah makin kering dan muncul kemerahan.

Idealnya, cukup dua kali sehari: pagi dan malam. Pilih facial wash yang lembut, nggak mengandung alkohol, dan pH-nya seimbang. Kalau habis makeup, pastiin pakai micellar water atau cleansing balm sebelum sabun muka. Double cleansing ini wajib banget buat yang suka makeup-an kayak aku.

Jangan Malas Pakai Sunscreen, Meski di Dalam Rumah

Aku juga sempat jadi "tim anti sunscreen" karena males lengket-lengket. Tapi ternyata itu kesalahan besar. Sinar UV tetap bisa menembus kaca jendela rumah dan bikin kulit cepat menua.

Sekarang, sunscreen jadi ritual wajib tiap pagi. Aku pakai yang SPF minimal 30 dan teksturnya ringan, jadi nyaman meski dipakai seharian. Jangan lupa re-apply tiap 3 jam, ya! Soalnya sunscreen nggak bertahan selamanya di kulit, apalagi kalau kita berkeringat.

Pola Makan yang Baik, Kunci dari Dalam

Kesehatan kulit nggak cuma dari luar. Apa yang kita makan juga pengaruh besar. Aku dulu suka banget gorengan dan minuman manis. Nggak heran jerawat betah banget di dagu.

Setelah pelan-pelan ganti makanan jadi lebih sehat—sayuran hijau, buah, ikan, kacang-kacangan—kulitku mulai berubah. Lebih cerah, nggak gampang jerawatan. Vitamin C dan E, omega-3, dan zinc itu penting banget buat kulit.

Bonusnya, badan juga jadi lebih segar dan nggak gampang lelah.

Minum Air yang Cukup, Jangan Cuma Ngopi!

Ngopi itu enak, apalagi pas lagi kerja. Tapi kebanyakan kafein malah bikin kulit dehidrasi. Aku mulai biasain minum air putih minimal 2 liter sehari, dan efeknya nyata banget: kulit jadi kenyal dan lembap alami.

Supaya nggak bosen, aku kadang tambahin irisan lemon atau daun mint biar lebih segar. Dan percaya deh, rutinitas minum air ini pelan-pelan bikin kulit keliatan lebih glowing dari dalam.

Skincare Itu Perlu, Tapi Nggak Harus Mahal

Dulu aku pikir skincare bagus itu yang mahal. Tapi setelah nyobain beberapa produk lokal yang harganya ramah kantong, aku jadi sadar: yang penting itu kandungan dan kecocokan.

Rutinitas dasar yang aku pegang teguh sampai sekarang:

• Cleanser

• Toner (optional)

• Moisturizer

• Sunscreen

• Serum (kalau perlu)

Aku juga pakai masker wajah seminggu sekali. Intinya, pilih produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit, bukan karena tren. Dan jangan gampang tergoda racun tiktok kalau belum paham isi kandungannya.

Jangan Anggap Remeh Jam Tidur

Ini satu hal yang dulu aku abaikan. Begadang karena nonton drama Korea? Udah biasa. Tapi efeknya ke kulit itu nyata: kusam, mata panda, jerawat.

Kulit itu regenerasi pas kita tidur. Jadi kalau tidur kurang dari 6 jam, jangan heran kalau kulit jadi cranky. Sekarang aku berusaha tidur lebih teratur, minimal jam 11 malam udah di kasur. Hasilnya? Kulit jadi lebih segar pas bangun.

Kelola Stres, Karena Kulit Juga Bisa ‘Ikutan’ Stres

Pernah nggak, lagi stres berat eh tiba-tiba jerawat muncul di tempat-tempat random? Itu karena stres bisa ganggu hormon dan bikin kulit bereaksi. Aku ngalamin sendiri pas kerjaan numpuk.

Cara aku ngelola stres? Bikin jadwal me-time. Entah itu sekadar masking sambil denger musik, journaling, atau jalan sore keliling komplek. Kadang nonton video kucing di internet juga ampuh, loh.

Kalau pikiran tenang, kulit juga bisa ikutan bersih.

Konsultasi ke Dokter Kulit Kalau Butuh Bantuan

Nggak semua masalah kulit bisa diselesaikan sendiri. Aku dulu keras kepala, pengen semua diatasi pakai produk OTC. Tapi setelah kulitku breakout parah, aku nekat ke dokter kulit. Dan ternyata itu keputusan terbaik.

Dokter bisa bantu kita cari tahu akar masalahnya, bahkan kasih resep yang tepat. Nggak harus mahal kok, dan sekarang banyak klinik terpercaya dengan harga bersahabat. Yang penting, kita nggak asal coba-coba yang malah bikin tambah parah.

Penutup

Dari semua tips menjaga kesehatan kulit yang aku tulis di atas, satu hal yang paling penting adalah: sayangi kulitmu seperti kamu sayang sama diri sendiri. Nggak ada kulit yang sempurna, tapi kita bisa bantu dia tampil maksimal.

Ingat, kulit sehat bukan buat dilihat orang, tapi buat bikin kita nyaman di badan sendiri. Yuk, mulai rawat kulitmu dari sekarang, karena nanti kamu akan berterima kasih sama dirimu sendiri yang nggak males merawatnya.

Kalau kamu punya tips andalan juga, share dong! Siapa tahu kita bisa saling belajar.